Data
Rhodiola
1) Reducción de estrés percibido y apoyo a la concentración en adultos con fatiga relacionada a estrés
En un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, personas con síntomas de fatiga asociada al estrés recibieron extracto estandarizado de Rhodiola rosea (SHR-5) durante 28 días.
Los resultados mostraron mejoras en puntuaciones de agotamiento y medidas de atención comparadas con placebo, así como diferencias en la respuesta de cortisol al despertar, lo que sugiere un efecto positivo en percepción de estrés y enfoque mental en ese contexto.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19016404/
2) Menor fatiga mental en turnos nocturnos y apoyo a rendimiento cognitivo bajo presión
Este estudio cruzado, doble ciego evaluó a médicos sanos en turno nocturno tomando extracto estandarizado (SHR-5).
Se observó mejor desempeño en pruebas de funciones cognitivas (como atención y memoria de trabajo) y reducción de indicadores de fatiga general durante las primeras semanas del uso comparado con placebo.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11081987/
3) Observaciones de mejora en estado de ánimo y ciertos síntomas asociados a depresión leve-moderada
En un estudio clínico aleatorizado y controlado con placebo en personas con síntomas leves a moderados de estado de ánimo bajo ciertas escalas clínicas, quienes recibieron extracto estandarizado de Rhodiola rosea presentaron mejoras en puntajes de ánimo, insomnio y estabilidad emocional durante el periodo de 6 semanas comparados con placebo.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990195/
4) Efectos observados de reducción de fatiga no específica y apoyo en rendimiento mental y físico
Varios ensayos clínicos y revisiones han explorado el uso de Rhodiola rosea como extracto estandarizado para condiciones de fatiga inducida por estrés o cargas físicas, encontrando algunos datos que sugieren reducciones de sensación de fatiga y mejoras en parámetros de rendimiento mental y bienestar general en estudios controlados. Esta evidencia forma parte de una revisión amplia de ensayos clínicos controlados.
https://link.springer.com/article/10.1186/1472-6882-12-70
5) Evidencia de beneficios en múltiples aspectos del estrés y desempeño en estudios clínicos y revisiones
Una revisión científica amplia sobre Rhodiola rosea presenta evidencia de mejoras observadas en funciones cognitivas relacionadas con fatiga, aspectos de bienestar y rendimiento físico/mental en distintos grupos estudiados, apoyando la idea de que este extracto puede favorecer la adaptación a situaciones de estrés en estudios humanos.